La dieta sólida para beber, según los nutricionistas, es una de las más peligrosas para la salud humana.método de pérdida de peso elimina por completo el consumo de alimentos!Esto no quiere decir que te despedirás del concepto de "alimento" para el próximo mes y que beberás solo agua purificada todos los días. Pero toda la dieta realmente consistirá en líquidos.
Si no te consideras una persona terca, elige métodos más suaves, pero no menos efectivos, como 6 pétalos, tu dieta favorita o del Kremlin, o bebida, pero durante 14 o 7 días.
Durante el día de la bebida, tendrás que luchar literalmente con tu naturaleza, y eso no es fácil. Después de todo, cualquier dieta es estresante para el cuerpo, requerirá sentido común y fuerza mental en los momentos más difíciles, pero una dieta rígida para beber es completamente diferente. Y le explicaremos por qué, le presentaremos un menú detallado, le diremos cuántos días necesita para reducir la ingesta de calorías, le daremos una receta de verduras, anotaremos los aspectos positivos y negativos del método. Y depende de usted decidir si la lucha contra el exceso de peso vale la pena.
¿Cuánto puedes desperdiciar con una dieta así si te sientas correctamente? Las revisiones en Internet hablan de resultados de hasta 20 kilogramos por mes.
¿Cuál es el propósito?
Al principio, toda persona tiene la necesidad de masticar, es un reflejo integral del cuerpo. Además (y no todo el mundo lo entiende), todos tenemos algún tipo de "temporizador" instalado en el interior. Cuando una persona consume alimentos, el cerebro "calcula" la cantidad total, por lo que nos sentimos llenos. A veces el temporizador no funciona cuando comer mientras vemos una serie o escuchamos música mientras comemos.
Es posible que haya notado que en los cafés y restaurantes decentes siempre hay música o la televisión es ruidosa; esto no es casualidad. Los sonidos fuertes sofocan el "temporizador" y ya no sabes la medida y, en consecuencia, comes más de lo que deberías. Por eso, te aconsejamos que aprendas a comer en completo silencio. En un mes notará beneficios tangibles.
Necesitará la capacidad de comer en silencio cuando decida abandonar la dieta de bebida. Mientras no estés comiendo, sino bebiendo, de nada sirve hacer trampa, porque el cerebro no puede calcular la cantidad de alcohol consumido.
Pero, ¿cuál es la esencia de comer una bebida, qué se puede hacer y qué se debe sacar absolutamente del refrigerador en el próximo mes? Mientras que cualquier otro método, incluso el más rígido, contempla al menos la ingesta de alimentos a intervalos, la dieta prohíbe su uso en absoluto.El ingrediente principal en los próximos 14-30 días es líquido en todas sus manifestaciones.- Esto quiere decir que además de los litros de agua purificada requeridos por día puedes comer: productos lácteos fermentados, leche horneada fermentada, leche, sopas de puré, yogures, tés y café, sopas, batidos y todo lo que pase a estado líquido - frutas y verduras (presentaremos un menú detallado más adelante).
Tenga en cuenta que el consumo de bebidas carbonatadas y alcohol está prohibido durante este período. No es necesario agravar la ya crítica situación del organismo con toxinas y sustancias nocivas.
Los creadores de la dieta han predicho el momento óptimo para que el niño beba: 30 días. Sin embargo, numerosas prácticas han llevado a la conclusión de que se puede ver un resultado tangible después de 4-5 días. La entrada gradual adecuada en una dieta de bebida de este tipo es importante.Si ha comido una buena cantidad de proteínas y carbohidratos durante el día anterior, y de repente se detuvo y se sentó en el agua, no está lejos de una cama de hospital.
Antes de cambiar por completo a una dieta de este tipo, es necesario pasar por un período de adaptación de 5 a 10 días, durante los cuales podrá reducir gradualmente la cantidad de alimentos que ingiere.
Permita que reduzca a la mitad su dieta en los primeros tres días, y en el día 10, ya se recomienda consumir hasta 100-200 calorías por día. Por lo tanto, para el décimo día, la mayor parte de su régimen de almuerzo será líquido (60-70%, 20-30% - masticar alimentos); esto simplificará en gran medida una tarea tan difícil del cuerpo y le permitirá lograr rápidamente el resultados deseados.
Durante la dieta del agua, se limpia el tracto gastrointestinal. Se elimina la sensación de pesadez, el cuerpo se vuelve ligero como una pluma.
¡Beber más bebidas sofocará la sensación de hambre, mientras obtendrá 0 calorías y nutrientes y minerales en un mes, una semana con jugos y sopas líquidas aún seguirán entrando en su cuerpo! Pero no todo es tan sencillo como parece a primera vista. El método también tiene muchas desventajas.
Pros y contras
Entonces, ya hemos discutido los aspectos clave de la nutrición en general, es hora de los detalles. En un mes de huelga de hambre voluntaria, por supuesto, perderás peso. Pero determinemos: no quemará grasa en absoluto, sino sus células y tejidos. Pero el agua no irá a ninguna parte, al contrario, se fijará completamente en ti.
Puede comprender el término "hinchado por el hambre", porque el agua que se asienta en los tejidos se convertirá en la causa principal del edema "hambriento", después de lo cual la piel se hinchará.
Un servicio útil traerá una bebida durante 7 días, 14 o alivio durante 3; este tiempo es más que suficiente para desintoxicar, tan necesario para el hombre moderno: la liberación de sustancias tóxicas del cuerpo con agua y sudor.
Si miras el exterior de la medalla, entonces la ventaja de esta técnica será la formación de tu voluntad de hierro. Te será útil más adelante en la vida y, en nuestra opinión, te ayudará a sentirte libre de probar dietas menos peligrosas, pero igualmente difíciles para dietas mentales y fisiológicas, sin el riesgo de rendirte a mitad de camino.
Los médicos creen que la dieta con bebida es una muerte lenta pero segura del cuerpo. Y si se deja llevar demasiado, es posible que en las últimas etapas de un régimen estricto de bebida, el inofensivo deseo de "disminuir la velocidad de las caderas" se convierta en una enfermedad peligrosa: la anorexia.
Pero aún así, a pesar de las desventajas de una dieta acuática, el método también tiene una ventaja útil que, si se usa correctamente, puede brindar beneficios ilimitados: la eliminación completa del riesgo de deshidratación. Está garantizado para todas las personas que siguen cualquier otra dieta más estricta. Las personas que pierden peso a menudo reducen su consumo de agua, pero la dieta de bebida es todo lo contrario.
Para lograr el máximo efecto, se deben combinar diferentes estrategias de dieta. Ajusta tu régimen de bebida durante una semana o dos de ayuno, abandónalo gradualmente y cambia a otra dieta que realmente te guste. Pero para eso hay que hacer el menú adecuado para todas las épocas.
Lista de productos permitidos
Primero, averigüemos qué y cuánto puede consumir durante una dieta con agua en un mes y una semana. A su atención productos que contienen un mínimo de calorías:
- Agua corriente de un litro y medio al día;
- sopas caseras;
- Té negro, té verde, café (no agregue azúcar ni edulcorantes);
- Zumos de frutas y verduras (zanahorias, manzanas, remolachas, etc. );
- Bebidas agrias, compotas;
- Dieta proteica con yogur;
- Sopas de frutas y verduras, sopas de carne y pescado;
- Productos lácteos 2%.
Se excluyen las verduras picantes o las frutas muy dulces, las especias y los condimentos, los yogures enteros, los jugos de las tiendas, los aceites vegetales (sin mencionar el alcohol), de lo contrario, los resultados no lo satisfarán. La sal se puede utilizar en pequeñas porciones para sopas.
Beber dieta 30, 14, 7 y 3 días
Cuánto será la dieta, cada uno decide por sí mismo, según los objetivos.
Para una comida de 30 días, en lugar de 14 días, normalmente hay cinco etapas.Después de 10 días adaptativos de reducción de la ingesta de calorías (a veces una semana es suficiente), comienzan 10 días de limpieza profunda de los órganos huecos y el tracto intestinal. Los próximos 10 días incluyen órganos densos: hígado, riñones. Entonces, el día 20, es posible una sensación de debilidad en el área de estos órganos. Y finalmente - limpieza a nivel celular. Durante este período, sientes una ligereza ilimitada y desaparecen las molestias en el cuerpo.
Para lograr los resultados deseados en un mes (para cautelosos, una semana), puede comer:
- Productos lácteos para el desayuno, yogures;
- Después de un par de horas, jugo recién exprimido (naranjas, toronjas, manzanas);
- Para el almuerzo, sopa o sopa de pollo sin carne o sopa de puré, tés, café;
- Merienda - gelatina, compota de bayas;
- Cena - yogur malo.
El menú requiere variedad para que su cuerpo obtenga todos los elementos útiles necesarios. Por lo tanto, un método más leal de 7 o 14 días para perder peso con agua por semana puede incluir:
- Lunes: jugos, compotas;
- Martes: gelatina a base de avena o frutas y bayas;
- miércoles: día de la leche, kéfir 1, 5%, leche y yogur;
- jueves: sopas de pescado, pollo y verduras;
- viernes: sopa de puré, té, sopa, sopas líquidas de frutas y verduras;
- Sábado: dieta proteica - yogur, leche fermentada, leche;
- Domingo: repetimos la jornada de zumos y mermeladas recién exprimidos.
Una comida de tres días es la forma más fácil de todo el método para aliviar el cuerpo y perder peso. Es adecuado para combinar con dietas frugales. El primer día, solo se permite el uso de productos lácteos, el segundo día preparar sopas y el último día: jugos, jaleas y compotas. En cualquier caso, comience con los deseos personales al preparar la dieta, escríbala en una hoja de papel, cree sus propias recetas.
Bono de receta
Si te traiciona la imaginación, y ya no sabes cómo diversificar tu menú diario de bebidas, te presentamos esta receta: preparamos puré de sopa. Primero, prepare 1 litro de sopa mediana en grasa y vegetales (brócoli, cebolla, pimiento, papa, zanahoria). Lave y limpie las verduras, agréguelas al caldo hirviendo y cocine hasta que estén blandas. Moler la masa resultante con una licuadora en un puré. Resulta una consistencia un poco espesa. Sazone su menú diario de bebidas con esta sopa ligera de puré.
¿Cómo salir de una dieta de bebidas?
El hecho de salir de una dieta de bebida juega un papel extremadamente importante en el evento, porque debe hacerse correctamente para evitar consecuencias negativas para el cuerpo, porque este es su "segundo nacimiento". Especialmente si está en una dieta de 14 a 30 días y la amenaza del agotamiento se cierne sobre tu cuerpo.Un organismo que ya ha olvidado los alimentos sólidos necesitará el doble de tiempo para acostumbrarse a ellos.Así, si llevas 30 días a dieta, el resultado será de 2 meses. En 14 - 28 días.
- En las primeras semanas para el desayuno, comer cereales líquidos, aumentando gradualmente su dosis de consumo.
- La segunda semana sigue siendo la cena, pero para el desayuno puedes comer un huevo cocido, un pequeño bocadillo de queso.
- La tercera semana son cereales para el desayuno, pero las frutas y verduras ya están asociadas a la cena.
- Cuarta semana: ¡por fin puedes comer! Pescado, ternera, pollo inicialmente en pequeñas cantidades.
- Quinta semana: con lo que comenzó, comidas estándar, solo un día a la semana, tome una bebida en ayunas.
En el próximo período ilimitado, asegúrese de excluir el consumo abundante de alimentos dulces y salados, harinosos y grasos. Y lo más importante, bebe muchos líquidos.
Si aún se atreve a perder peso con agua durante 14-30 días, asegúrese de asegurarse de que la dieta de bebida sea la correcta, de lo contrario, su cuerpo rechazará los alimentos ofrecidos.
Para lograr el resultado tan esperado en 14, 30 días, además de la fuerza, también necesitará la capacidad de analizar adecuadamente la situación y determinar las prioridades.Es posible que en algún momento con tu mente sientas que es hora de salir de los límites más estrictos de perder kilos de más, pero con tu cuerpo sentirás que todo ya está muy bien.Ese día, se le pedirá que sea prudente y capaz de evaluar objetivamente la situación para su propio beneficio. Y no olvide que el régimen de bebida está dotado de una buena organización y requiere un enfoque detallado. Piénsalo, tal vez métodos más humanos sean aplicables a ti.