"Siéntate" en una dieta de sandía: es como hacer una dieta de agua, y en el sentido literal de la palabra. Porque la pulpa de sandía es 95% agua.
Dieta de la sandía: ¿cuál es el propósito?
El alimento principal en la dieta de la sandía es, como puedes suponer, la pulpa de la sandía. O más bien, debe comer unas rebanadas de sandía como postre después del desayuno, el almuerzo y la cena, y alrededor de las 12 en punto (hora del almuerzo) comer 3-4 rebanadas jugosas de sandía. Eso sí, no te excedas: puedes comer hasta 2 kg de sandía al día, pero no más.
La dieta de la sandía consiste en un 90% de agua. A pesar de que la sandía es un producto de azúcar, se estima que su contenido calórico es bajo: no más de 40 kcal por 100 g de pulpa de sandía. Gracias a esta propiedad, la sandía se satura perfectamente, aliviando la sensación de hambre y, al mismo tiempo, se absorbe casi instantáneamente.
Además de agua, las sandías también contienen una gran cantidad de fibra, lo que ayuda a restaurar el funcionamiento eficiente del sistema digestivo y eliminar el exceso de líquido de los tejidos.
Por lo tanto, la dieta de la sandía es un excelente remedio para el edema. Junto con el agua, las sustancias nocivas y las toxinas se eliminan de los tejidos y las células de la piel, lo que significa que la piel se limpia, se renueva y adquiere un aspecto más saludable.
Beneficios de la dieta de la sandía
Aparte del hecho de que la dieta de la sandía ayuda a dar rápidamente a la figura una figura delgada y seductora, también satura el cuerpo con algunas sustancias beneficiosas. Entre ellos: potasio, magnesio, valiosas vitaminas A, C, vitaminas B, así como vitamina PP.
Un hecho poco conocido de que la dieta de la sandía otorga el estatus de alimento saludable: la sandía es rica en el antioxidante licopeno, conocido por sus propiedades anticancerígenas. Por lo tanto, la dieta de la sandía se puede practicar no solo para perder peso, sino también como una prevención efectiva del cáncer.
Características de la dieta de la sandía
Solo la fruta fresca y madura es apta para la dieta de la sandía. ¿Cómo elegir la sandía adecuada? Con fruta de calidad, la cáscara es gruesa, y si la raspa un poco con la uña, no habrá abolladuras en ella, pero solo la capa superior delgada estará ligeramente "pelada".
Si golpeas la sandía con la palma de la mano, como una pelota, el sonido no debe ser sordo, sino sonoro, ligeramente vibratorio.
Otra pregunta importante es cómo almacenar adecuadamente la sandía durante una dieta de sandía. Respuesta correcta: en el frigorífico, envolviendo la fruta cortada en trozos en papel transparente.
Durante la dieta con sandía, es necesario centrarse en alimentos proteicos y vegetales, excluyendo dulces, grasas y alcohol del menú por un tiempo. Este último es completo y sin excepción. El hecho es que la sandía en combinación con el alcohol a menudo causa una indigestión severa.
La duración de la dieta de la sandía no debe exceder los 10 días, el próximo curso se puede realizar a más tardar un mes después. Estos diez días son suficientes para perder 2-6 kilogramos al final.