Para perder peso y deshacerse de las odiadas libras, debe repensar su dieta y elegir una dieta baja en calorías. Hay muchas maneras efectivas de perder peso. La dieta de kéfir de 3 días es uno de los primeros lugares entre otros, muestra excelentes resultados.
La eficacia de la dieta de kéfir.
La técnica de pérdida de peso de kéfir en 3 días ayuda a perder más de 5 libras. Tal mono-dieta pertenece a la categoría de extrema.
Para lograr el resultado, debes seguir las recomendaciones:
- beba solo 1, 5 litros de kéfir o suero, yogur fermentado con 1% de grasa por día;
- beber 1, 5 litros de agua durante 24 horas;
- no consuma azúcar, sal, bayas y pasas;
- use vitaminas complejas durante la dieta de kéfir de tres días;
- con una dieta de kéfir, no puedes comer alimentos simples. Las excepciones pueden ser: pechuga de pollo hervida, avena, requesón bajo en grasa, manzana, naranja, plátano o kiwi.
¿Cómo adelgazar con la dieta del kéfir en 3 días?
Se necesitan los 3 días para "sentarse" en kéfir al 1% y beber mucha agua. Se recomienda olvidarse de los productos del menú habitual para aliviar completamente el cuerpo y perder algunos kg.
El uso de kéfir debe alternarse con agua o té de menta sin azúcar, dividiendo 1, 5 litros de kéfir bajo en calorías en 5-6 dosis. El método le permite perder de 4 a 5 libras en 3 días.
La técnica de kéfir es efectiva debido a características del producto tales como:
- bajo en calorías;
- efecto laxante limpia los intestinos;
- eliminación de líquido retenido;
- liberación de contaminación interna y escoria;
- eliminación de hinchazón;
- normalización del tracto digestivo y del sistema excretor.
Menú y dieta de tres días
Hay muchos métodos para perder peso con kéfir. Para perder peso en poco tiempo, se recomiendan opciones de dieta más "duras".
Se sugiere que la dieta diaria se divida en 4 comidas: desayuno, almuerzo, merienda, cena.
Opción número 1
Día 1
- 100 g de requesón;
- 200 ml de kéfir;
- Manzana;
- 200 ml de kéfir;
Dia 2
- 3 cucharadas de avena con media porción de kéfir, leche horneada fermentada o yogur al 1%.
- 0, 5 kéfir;
- 200 ml de kéfir;
- 1 plátano;
Día 3
- 200 g de pechuga de pollo cocida;
- suero;
- kéfir;
- 1 naranja
- 100 g de requesón.
Opción número 2
Dieta de cuajada de kéfir 3 días.
El primer día
- Durante el día, coma 500 g de requesón bajo en grasa (5 veces);
- Puede beber té de hierbas sin azúcar y agua mineral sin gas.
Otro día
- Durante el día, beba 1, 5 litros de bebida de leche fermentada, divididos en 6 veces.
Tercer día
- Desayuno: 100 g de requesón;
- Merienda: 200 g de producto lácteo fermentado;
- Almuerzo: 100 g de requesón;
- Cena: kéfir.
Esta combinación de productos lácteos acelera el proceso de pérdida de peso. Dentro de las 24 horas beba 1, 5 litros de agua y té. Al procesar tales alimentos, el cuerpo da más calorías de las que recibe. Es por eso que ganas kilos de más.
Opción número 3
Dieta con kéfir de frutas y verduras durante 3 días.
Su dieta se caracteriza por la suavidad. Esta opción es adecuada para absolutamente todos, porque. no requiere un rechazo espartano de la comida ordinaria.
- Durante el día de la dieta puedes comer: frutas, verduras, requesón. Se debe prestar especial atención a: apio, pepinos, calabacines, sandías, piñas y cítricos.
- Los plátanos, las uvas (demasiadas calorías) y las papas (mucho almidón) deben excluirse del menú en este período.
- Bebe cada 3 sata>vaso de bebida de leche fermentada 1%. Puedes beberlo en forma de cócteles con fresas, frambuesas, arándanos, etc. Es útil beber un cóctel con eneldo picado, perejil, pepino y cebolla.
Menú para tres días (desayuno, merienda, comida, cena)
El primer día
- cóctel de fresa (kéfir + fresas mezcladas en una licuadora);
- toronja;
- ensalada de col fresca, verduras, sazonada con aceite de oliva;
- ensalada de manzana y kiwi.
Otro día
- cóctel con pepino fresco;
- Naranja;
- ensalada de col.
- cóctel de frambuesa;
- 100 g de requesón;
Tercer día
- 80 g de queso con hierbas;
- media piña;
- puré de remolacha hervida;
- coctel de fresa;
- un vaso de jugo de apio;
Dieta de kéfir de manzana
La dieta de kéfir de manzana está diseñada para los más persistentes y persistentes, que desean deshacerse de kilos innecesarios y perder peso en poco tiempo. No es fácil soportar un método de pérdida de peso de kéfir debido a la constante sensación de hambre.
Esta combinación de productos te liberará de 7-9 kg por semana. Con esta dieta, es fácil volver a la normalidad y no ganar kilos de más inmediatamente.
Esta dieta de kéfir te permite:
- limpiar los intestinos, mejorar el estado de la microflora, normalizar su trabajo;
- fortalecer las propiedades protectoras del cuerpo, aumentar la inmunidad;
- libre de toxinas, toxinas y otros residuos;
- enderezar el sistema nervioso, aliviando la tensión;
- deshacerse de los kilos de más, porque es una gran prevención contra la obesidad.
Dentro de las 24 horas solo puede comer manzanas y beber kéfir, agua, té verde. El menú te permite comer una manzana media hora antes de tomar un vaso de kéfir.
Los productos deben dividirse en 6 tomas (1, 5 ml de bebida de leche fermentada y 1, 5 kg de manzanas).
Puedes cenar no más tarde de las 19. 00 >
Beneficios de la dieta de kéfir y trigo sarraceno
El trigo sarraceno proporciona al cuerpo elementos vitales y vitaminas, y mejora la salud. La gran mayoría de las estrellas de Hollywood utilizan la dieta de kéfir y trigo sarraceno durante 3 días para mantenerse en forma.
Otro nombre para la dieta de kéfir y trigo sarraceno es "Hollywood". Ayuda:
- deshacerse de 6 kg en tres días;
- mejorar la digestión y el tracto digestivo;
- normalizar las funciones metabólicas del cuerpo, acelerando el metabolismo;
- normaliza el trabajo de los órganos internos;
- restaurar el brillo del cabello y la luminosidad de la piel;
- eliminar el líquido acumulado, eliminando el edema;
- deshacerse de las toxinas y otros residuos.
Menú dietético de kéfir-alforfón para 3 días (desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena)
Día 1
- 100 g de trigo sarraceno;
- 1. producto;
- 200 g de trigo sarraceno;
- 1 pieza de producto.
- 100 g de trigo sarraceno;
Dia 2
- 100 g de trigo sarraceno, manzana verde;
- 200 g de kéfir.
- 200 g de gachas de trigo sarraceno; ;
- 200 ml de producto;
- 100 g de trigo sarraceno.
Día 3
- 100 g de trigo sarraceno;
- 200 g de trigo sarraceno;
- 200 ml de kéfir;
- 1. producto;
- 100 g de papilla.
Para este método de pérdida de peso, es necesario cocinar el trigo sarraceno de esta manera:
- vierta un vaso de cereal con dos vasos de agua hirviendo y envuelva durante la noche. Por la mañana la papilla está lista. No use sal, azúcar u otras especias.
La dieta de kéfir da resultados sorprendentes, por lo que ha recibido críticas positivas de la gente. Esta técnica ayuda a combatir el exceso de peso, mejorar la digestión, normalizar el tracto digestivo y acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo.